Flowin – trening oparty na tarciu

Bardzo intensywny w szkolenia i wyjazdy miesiąc maj 2015 przyniósł ze sobą kolejne niezwykłe spotkanie…

flow


Conny Bergsteinsson założyciel i twórca Szwedzkiej koncepcji treningu tarcia – Flowin na specjalne zaproszenie TB – Polska przeprowadził pierwsze w Polsce szkolenie Instruktorów i Master trenerów. Nie chcę używać suchego opisu by przedstawić Ci czym jest Flowin, za to przedstwię jak wygląda to wszystko z praktycznego punktu widzenia trenera.

flow1 - Kopia

Z czym to się je….

Koncepcja Flowin opiera się na zasadzie tarcia specjalnych padek o matę. W zestawie dostajemy zawsze 5 sztuk – dwie pod dłonie(ręce), dwie pod stopy i jedną pod kolana, nie oznacza to jednak, że nazwami tych padek jesteśmy ograniczeni zawsze do używania ich tylko pod określone części ciała. Mianowicie padki pod stoopy mogą zostać użyte np. pod przedramiona, a padka pod kolana może posłużyć jako podparcie pod nasze plecy.

Padki razem z matą tworzą określony współczynnik tarcie czyli opór, który sami możemy sobie dozować zmieniając siłę nacisku na matę, wychylenie naszego ciała, ugięcie lub usztywinienie poszczególnych stawów.

flowin1

Nuda ? Otóż nie…

Trening na Flowinie pozwala na świetną, nieograniczoną sprzętem lecz wyobraźnią zabawę i ogromne, inne pobudzenie mięśni położonych bardzo głęboko, nie odczuwalnych podczas wykonywania standardowych treningów.

Ćwiczenia w staniu, klęku, podporze, leżeniu, przodem, bokiem, tyłem, na macie, poza matą, jednym punktem podporu, dwoma, trzema, czterema, szybko, wolno, z naciskiem, bez nacisku, nogi, tułów, ramiona…

Coś jeszcze ?

Głęboka STABILIZACJA , czyli coś niezwykłego, czego nie znajdziesz na innym sprzęcie w tak funkcjonalnym połączeniu. Możliwość wykorzystania w rehabilitacji, przy leczeniu po kontuzjach, przeciążeniach i dysfunkcjach.

Praca ROZCIĄGAJĄCA.  Większość ćwiczeń prowadzi do maksymalnego rozciągnięcia danego mięśnia, po to by pracował on na całej swej długości, bez przykurczania. Powoduje to zwiększenie ruchomości stawów i pobudliwości włókien mięśniowych.

Podkręcone SPALANIE. Trening na Flowinie można dowolnie modyfikować, można tworzyć coś w rodzaju treningu funkcjonalnego, metabolicznego łącząc pracę siłową z pracą cardio. Odpowiednie ustawienie Mat do ćwiczeń pozwoli na wzajemną motywację wewnętrzną grupy podczas wspólnego treningu.

Ćwiczenie PROGRES i REGRES połączone z możliwością modyfikacji każdego ćwiczenia, tak by laikowi było nieco lżej, a hardcorowcowi jak zwykle najmocniej jak się da 🙂

Odciążone STAWY, które podziękują nam gdy na jakiś zostawimy duże ciężary a równie mocno popracujemy wykorzystując tylko siłę tarcia i oporu.

Rosnąca SIŁA po przez zaangażowanie do pracy wielu grup mięśniowych wykonujących z każdym powtórzeniem maksymalną pracę.

flow2 - Kopia

Kto tego używa ?

Obecnie na Flowinie pracuje Kadra Olimpijska Szwecji. Koncepcje Flowin wykorzystują jedne z największych klubów piłkarskich na świecie, a najlepsi zawodnicy wielu dziedzin sportowych pracują na Flowinie indywidualnie lub pod okiem wykwalifikowanych trenerów.

W Polsce obecnie są prowadzone rozmowy z klubem Legia Warszawa, który przymierza się do wprowadzenia regularnych treningów Flowin dla swoich piłkarzy. Zainteresowania Flowinem nie kryje również Akademia Jurka Dudka, która jest skierowana na przeszkolenie swoich trenerów przygotowania motorycznego.

flow3

Potrzebujesz tego u siebie ?

Jak dla mnie każde studio treningu personalnego powinno mieć u siebie takiego Flowina, by móc klientowi „inaczej” pobudzić ciało. Zestaw zajmuje niewiele miejsca, a daje ogromne narzędzie do pracy, które możemy wykorzystać praktycznie z każdym klientem, osiągając zamierzony cel.

Zajęcia grupowe na Flowinie, na pewno znajdą rzeszę zwolenników, bo który obecnie coraz bardziej świadomy klient nie chciałby doznać „innych” wrażeń, usprawnić bardziej swoje ciało, pobudzić mięśnie o których istnieniu już dawno zapomniał. Poza tym kluby fitness ze względu na rosnącą konkurencję szukają coraz to nowszych i lepszych sposobów na przyciągnięcie klienta, a to jest na pewno trening powodujący magnetyzm u ćwiczących.

Kluby sportowe ?

W naszym kraju ze względu na środki finansowe jeszcze nie wiele klubów stać na taki wydatek, ale idąc w ślady za najlepszymi osiągającymi wyniki sportowcami, jestem przekonany, że Ci szczególnie trenerzy, którzy doświadczą przyjemności treningu Flowin, szybko zechcą mieć go u siebie i zrobią wszystko by przekonać właścicieli i zarządców drużyn do zakupu, który zwróci się po trzykroć w postaci lepszych wyników jakie odniosą ich zawodnicy.

 

Tyle 😛

 

Ps. Do zobaczenia na szkoleniu FLOWIN

Szkolenie-flowin

Dla chętnych, na termin z plakatu, którzy zgłoszą się do mnie na priv przez fb rabat na szkolenie  -100zł

Reklamy

Moje miejsce w świecie…

Mój blog…

Push up

Pytanie o czym ?

Nie !!

To przecież oczywiste, dla mnie oczywiste, hehe 🙂

Od młodości jestem przecież związany ze sportem trenując różnego rodzaju dyscypliny sportowe i doświadczam przyjemności jaką daje każda aktywność ruchowa, a od kilku lat zachęcam do tego innych trenując Ich na treningach indywidualnych, na sali fitness, szkoląc instruktorów oraz promując zdrowy styl życia samym sobą 😛

Ryszard, Rysiek, Rysiu to ja, a forma zwrotu do mnie to Twój wybór 🙂

Poznaj mnie bliżej…

Sport i wszystko co z nim związane to moja ogromna pasja i sposób na życie.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznegow Gorzowie Wielkopolskim oraz studia podyplomowe na Poznańskim AWF-ie ze specjalizacją Odnowa Biologiczna z Elementami Wellness i Fizjoterapii, oraz szereg kursów i szkoleń m.in Masaż i Kinesiology Taping.

Przez 4 lata prowadziłem własny Klub Fitness w Zgorzelcu.

Od kilku lat jestem Trenerem Osobistym, Instruktorem Fitness (zajęć Cycling, Treningu funkcjonalnego, zajęć ze sztangami, Boot Campu)

Od 2015 roku przypadł mi zaszczyt być szkoleniowcem instruktorów Boot Camp Polska

Również w 2015 roku dołączyłem do zaszczytnego grona Master Trainer-ów Life Fitness Academy

O czym ?

Czy jestem specjalistą w swojej dziedzinie ? Otóż to pytanie pozostawię bez odpowiedzi, ponieważ to nie ma być blog specjalistyczny, ale blog stworzony po to by samemu móc się rozwijać, żeby drążyć, poszukiwać, doświadczać, odkrywać, testować i sprawdzać wszystkie aspekty życia wellness a przede wszystkim dzielić się tym z Tobą 🙂

Na pewno nie zabraknie tu informacji dotyczących doświadczeń żywieniowych, treningowych i sprzętowych, moich własnych błędów, porażek i sukcesów oraz przemyśleń związanych ze sportem i światem wellness.

Ryszard na rowerze