Moja przygoda ze STROOPS

Start !
Niedziela 3 kwietnia 2016r., chwile po godzinie 18 pakuje torbę do auta i pora ruszać..

image

image

Prawdopodobnie jako jedyny z naszego kraju zostałem zakwalifikowany na szkolenie organizowane przez Stroops w niemieckiej Kolonii (to się jeszcze okaże). Wcześniej kilka maili, zgłoszenie, cv w języku angielskim, krótki test i jest potwierdzenie, zostałem przyjęty 🙂

image

Life Fit Academy którego jestem Master Trainerem przesyła mi ostatnie dokumenty. Przychodzi bilet lotniczy z lotniska w Berlinie, potwierdzenie rezerwacji w hotelu i info o delegacji 🙂
Wszystko jak zwykle w LFA perfekcyjnie zaplanowane, (tym razem dzięki Marcie Wawszczyk, która uświadomiła mi ze lotnisko Schonefeld w Berlinie to „barak” i nie mam co się martwić że się gdzies zagubie).

image

Droga na lotnisko na szczęście bez niemiłych przygód, auto na parking, torba na ramię i witaj świecie 🙂
Odprawa zaliczona wcześniej online więc pozostało tylko przejść przez kontrolę osobistą, pokazać bilet i załadować się na pokład z którego właśnie powstaje pierwsza część tego wpisu 🙂

image

Lądowanie w Kolonii zaplanowane na ok 24.00 i nawet się nie zorientowałem jak się okazało że właśnie widzę ją z góry, a samolot zaczyna powoli obniżać  poziom wysokości.

image

Delegacja przewiduje podróżowanie taksówkami więc nie powinienem się zbyt długo tułać po mieście.
Czas się wyspać ponieważ prawdziwa przygoda zacznie się tak na prawdę jutro o 8.00 🙂

image

Jestem.. pośród 14 innych trenerów z całego świata.  Robimy autoprezentacje, Węgry, Ukraina, Rosja, Brazylia, Hiszpania, Włochy i ja rzeczywiście jako jedyny reprezentujący nasz kraj. Wszyscy świetni specjaliści,  trenerzy, niektórzy mistrzowie krajów w dyscyplinach które uprawiali jeszcze niedawno na poziomie zawodowym. Ukończone studia nawet doktoranckie i cała masa ukończonych szkoleń na całym świecie  ze wszystkiego co tylko związane z treningiem. Niezwykła mieszanka wiedzy i testosteronu 🙂

image

Szkolenie świetnie przygotowane pod każdym względem.  Ogromny zakres wiedzy, bardzo dużo dodatkowych materiałów edukacyjnych wraz z dostępem do platformy internetowej dla MI. Każdy otrzymał na własność sprzęt do cwiczen by móc doskonalić swoje umiejętności oraz uniformy Stroops do reprezentacji Teamu podczas szkoleń i warsztatów.
Pełen profesjonalizm i podejście prowadzących, łącznie z wizytą na szkoleniu samego twórcy koncepcji i właściciela Stroops inżyniera Shona Harkera. To ważne kiedy masz do czynienia z nowym sprzętem żeby poznać jego twórcę i przesłanki kierujące stworzeniem nowego produktu który ma zwojów świat,  a na pewno tak się stanie.

image

Stroops..
Genialne rozwiązanie dające ogromne możliwości pod kątem prowadzenia treningow indywidualnych oraz grupowych. Mając styczność praktycznie ze wszystkim co jest już na rynku treningowym, stwierdziłem ze jedyną wadą tego przedmiotu jest to ze tak mało trenerów i klubów ma go u siebie. Myślę że podbije serca trenerów tak samo jak trx, bo żaden szanujący się trener nie może nie mieć go u siebie…

image

Pomimo zmęczenia po podróży i całym dniu ćwiczeń zdecydowałem się na mały spacer by choć trochę poznać Köln. Mój hotel był ok 150 metrów od katedry wiec to był mój pierwszy cel.

image

Po drodze mijalem stacje „PKP”, napotykając się akurat na akcje policji która zamknęła cześć stacji ponieważ jakiś pasażer pozostawił swój bagaż a w obecnej sytuacji, to w takim miejscu ogromny problem wiec reakcja była natychmiastowa. Dotarłem pod katedrę – ogromna przepiękna budowla. Zwykle nie jaram się zabytkami ale ona zrobiła na mnie ogromne wrażenie, do tego stopnia ze zajrzałem do środka :p

image

Mój spacer nie skończył się na katedrze  ponieważ stoi ona praktycznie w samym centrum gdzie wzdłuż jednej ulicy znajduje się milion różnych sklepów. Nie mogłem się oprzeć odwiedzinom szczegolnie w sklepach najbardziej bliskich mojemu sercu czyli sportowe szmatki i akcesoria. Szczególnie do gustu przypadły mi dwa znajdujące się naprzeciwko siebie. Każdy mający po 4 pietra i milion różnych modeli 🙂

image

image

Day 2 🙂

image

Kolejny dzień szkolenia – teoria i praktyka naprzemiennie. Tyle wiedzy ile tylko da się zmieścić w 8 godzinach. Tak na marginesie to rzadko się zdarzają szkolenia 8 – godzinne a tutaj mamy 3 dni po 8 godzin. Początkowo zastanawiałem się co my będziemy robili przez tyle czasu ale teraz już wiem 🙂

image

Kolacja…
Dzień zakończyliśmy oficjalną wspólną kolacją w kameralnej włoskiej restauracji przy piwku i dobrym jedzonku.

image

Spotkań nie koniec…

image

Ostatni dzień pobytu w Kolonii rozpocząłem tradycyjnie w knajpce (rodzinnej piekarni) gdzie można usiąść, wypić kawę i się posilić. Spotkałem się z Marta Wawszczyk która przyleciała dzień wcześniej na inne szkolenie rozwijające jej ogromną wiedzę i umiejetnosci zorganizowane przy okazji targów FIBO2016. Mało czasu ale za to przyjemna jak zwykle konwersacja, która dla mnie jest ogromnym zaszczytem. 🙂

image

Czas powrotu…
Mając trochę więcej czasu postanowiłem nie wydawać na taksówkę i wybrałem się w drogę na lotnisko publicznym srodkiem transportu. Pociąg dojechał w tym samym czasie co taksówka, z tym ze zamiast zapłacić 35 euro zapłaciłem tylko 3. Jak będziesz w Kolonii to pamiętaj ze praktycznie na samym lotnisku jest stacja skąd odjeżdżają pociągi średnio co 15 minut i wcale nie musisz wydawać kasy na taksę 🙂

image

Pora wracać do rodziny 🙂

Reklamy

Flowin – trening oparty na tarciu

Bardzo intensywny w szkolenia i wyjazdy miesiąc maj 2015 przyniósł ze sobą kolejne niezwykłe spotkanie…

flow


Conny Bergsteinsson założyciel i twórca Szwedzkiej koncepcji treningu tarcia – Flowin na specjalne zaproszenie TB – Polska przeprowadził pierwsze w Polsce szkolenie Instruktorów i Master trenerów. Nie chcę używać suchego opisu by przedstawić Ci czym jest Flowin, za to przedstwię jak wygląda to wszystko z praktycznego punktu widzenia trenera.

flow1 - Kopia

Z czym to się je….

Koncepcja Flowin opiera się na zasadzie tarcia specjalnych padek o matę. W zestawie dostajemy zawsze 5 sztuk – dwie pod dłonie(ręce), dwie pod stopy i jedną pod kolana, nie oznacza to jednak, że nazwami tych padek jesteśmy ograniczeni zawsze do używania ich tylko pod określone części ciała. Mianowicie padki pod stoopy mogą zostać użyte np. pod przedramiona, a padka pod kolana może posłużyć jako podparcie pod nasze plecy.

Padki razem z matą tworzą określony współczynnik tarcie czyli opór, który sami możemy sobie dozować zmieniając siłę nacisku na matę, wychylenie naszego ciała, ugięcie lub usztywinienie poszczególnych stawów.

flowin1

Nuda ? Otóż nie…

Trening na Flowinie pozwala na świetną, nieograniczoną sprzętem lecz wyobraźnią zabawę i ogromne, inne pobudzenie mięśni położonych bardzo głęboko, nie odczuwalnych podczas wykonywania standardowych treningów.

Ćwiczenia w staniu, klęku, podporze, leżeniu, przodem, bokiem, tyłem, na macie, poza matą, jednym punktem podporu, dwoma, trzema, czterema, szybko, wolno, z naciskiem, bez nacisku, nogi, tułów, ramiona…

Coś jeszcze ?

Głęboka STABILIZACJA , czyli coś niezwykłego, czego nie znajdziesz na innym sprzęcie w tak funkcjonalnym połączeniu. Możliwość wykorzystania w rehabilitacji, przy leczeniu po kontuzjach, przeciążeniach i dysfunkcjach.

Praca ROZCIĄGAJĄCA.  Większość ćwiczeń prowadzi do maksymalnego rozciągnięcia danego mięśnia, po to by pracował on na całej swej długości, bez przykurczania. Powoduje to zwiększenie ruchomości stawów i pobudliwości włókien mięśniowych.

Podkręcone SPALANIE. Trening na Flowinie można dowolnie modyfikować, można tworzyć coś w rodzaju treningu funkcjonalnego, metabolicznego łącząc pracę siłową z pracą cardio. Odpowiednie ustawienie Mat do ćwiczeń pozwoli na wzajemną motywację wewnętrzną grupy podczas wspólnego treningu.

Ćwiczenie PROGRES i REGRES połączone z możliwością modyfikacji każdego ćwiczenia, tak by laikowi było nieco lżej, a hardcorowcowi jak zwykle najmocniej jak się da 🙂

Odciążone STAWY, które podziękują nam gdy na jakiś zostawimy duże ciężary a równie mocno popracujemy wykorzystując tylko siłę tarcia i oporu.

Rosnąca SIŁA po przez zaangażowanie do pracy wielu grup mięśniowych wykonujących z każdym powtórzeniem maksymalną pracę.

flow2 - Kopia

Kto tego używa ?

Obecnie na Flowinie pracuje Kadra Olimpijska Szwecji. Koncepcje Flowin wykorzystują jedne z największych klubów piłkarskich na świecie, a najlepsi zawodnicy wielu dziedzin sportowych pracują na Flowinie indywidualnie lub pod okiem wykwalifikowanych trenerów.

W Polsce obecnie są prowadzone rozmowy z klubem Legia Warszawa, który przymierza się do wprowadzenia regularnych treningów Flowin dla swoich piłkarzy. Zainteresowania Flowinem nie kryje również Akademia Jurka Dudka, która jest skierowana na przeszkolenie swoich trenerów przygotowania motorycznego.

flow3

Potrzebujesz tego u siebie ?

Jak dla mnie każde studio treningu personalnego powinno mieć u siebie takiego Flowina, by móc klientowi „inaczej” pobudzić ciało. Zestaw zajmuje niewiele miejsca, a daje ogromne narzędzie do pracy, które możemy wykorzystać praktycznie z każdym klientem, osiągając zamierzony cel.

Zajęcia grupowe na Flowinie, na pewno znajdą rzeszę zwolenników, bo który obecnie coraz bardziej świadomy klient nie chciałby doznać „innych” wrażeń, usprawnić bardziej swoje ciało, pobudzić mięśnie o których istnieniu już dawno zapomniał. Poza tym kluby fitness ze względu na rosnącą konkurencję szukają coraz to nowszych i lepszych sposobów na przyciągnięcie klienta, a to jest na pewno trening powodujący magnetyzm u ćwiczących.

Kluby sportowe ?

W naszym kraju ze względu na środki finansowe jeszcze nie wiele klubów stać na taki wydatek, ale idąc w ślady za najlepszymi osiągającymi wyniki sportowcami, jestem przekonany, że Ci szczególnie trenerzy, którzy doświadczą przyjemności treningu Flowin, szybko zechcą mieć go u siebie i zrobią wszystko by przekonać właścicieli i zarządców drużyn do zakupu, który zwróci się po trzykroć w postaci lepszych wyników jakie odniosą ich zawodnicy.

 

Tyle 😛

 

Ps. Do zobaczenia na szkoleniu FLOWIN

Szkolenie-flowin

Dla chętnych, na termin z plakatu, którzy zgłoszą się do mnie na priv przez fb rabat na szkolenie  -100zł

Przygoda z Thera Band Polska

Wtorek, a w zasadzie już środa godzina 01:00

Togu Day w Kolonii…

Start !!!!

Ruszyliśmy wraz z Martą, ku kolejnej fitnessowej przygodzie, na specjalne zaproszenie Prezesa i wyłącznego dystrybutora na Polskę Thera Band Polska, Józefa Spałka. Tuż przed oficjalną częścią największych europejskich targów fitness FIBO 2015 w Kolonii miała odbyć się konwencja poświęcona przyborom do ćwiczeń marki Togu.

Jako, że każdy dzień w tygodniu był poświęcony pracy i treningom, a sam wyjazd był na całą noc podróży, cały dzień ćwiczeń i całą noc powrotu, namówiliśmy Gabrysia (Szwagra) do wspólnej podróży, a w zasadzie wykorzystaliśmy Go jako kierowcę 😛 Byliśmy więc wypoczęci i chętni do działania.

Oczywiście nie obyło się bez przygód związanych z szukaniem właściwej hali spośród niezliczonej ilości hangarów, ale sprawna komunikacja telefoniczna z pozostałą częścią Teamu Life Fitness Academy pozwoliła nam wreszcie dotrzeć na miejsce.

togu day

                                                    THERA BAND & LIFE FITNESS ACADEMY FAMILY

I co ?

Jest perfekcyjnie, z niemiecką precyzją przygotowane praktycznie wszystko. Zestaw słuchawkowy z tłumaczeniem w dwóch językach dla każdego, pełen katering, materiały i cała masa profesjonalnego sprzętu, w ilości takiej, by nikomu z ćwiczących niczego nie zabrakło.

Zaczęliśmy od warsztatów teoretycznych dotyczących badań, jak i o ile bardziej jest skuteczny trening w którym wykorzystujemy niestabilna podłoże. Cała masa świeżych informacji i tradycyjnie jak to bywa na nowych szkoleniach, obalanie teorii poznanej na studiach popartej nowszymi badaniami – dla tego tak ważny dla nas jest rozwój i ciągłe poszerzanie wiedzy, by lepiej i skuteczniej trenować naszych Ludzi. Branża fitness ciągle się rozwija i co rusz dzięki temu daje nam nowe metody i sposoby na skuteczniejsze osiąganie celów, z czego najbardziej będą zadowoleni nasi podopieczni 🙂

togu day1

Wreszcie nadszedł moment, który tygryski lubią najbardziej, czyli praktyka z premierowym wykorzystaniem sprzętu, tym bardziej że po długiej podróży byliśmy bardzo głodni ruchu i emocji jakie towarzyszą treningowi.

balanza                                                                             BALANZA BALLSTEP

Balanza Ballstep, Jumper i sprzęt dający ciału pobudzenie już od samego stania na nim, oraz gotowe zestawy do treningów obwodowych na niestabilnym podłożu. Akcesoria dodatkowe takie jak Brazil i to, co najbardziej przypadło mi do gustu czyli Patanga. Bardzo profesjonalny i funkcjonalny sprzęt z ogromną ilością zastosowań szybko zdobył nasze uznanie. Do tego jeden z treningów przeprowadzony w mocnym interwale dała nam i całej ekipie Master Trainerów Life Fitness Academy mnóstwo satysfakcji i powera, który objawił się mega dobrym humorem, tak, że nawet nie zauważyliśmy kiedy kilkugodzinne warsztaty dobiegły końca.

jumper

                                                                                   JUMPER TOGU

Zwieńczeniem wyprawy było oficjalne zaproszenie Master Trainerów Life Fitness Academy czyli Nas 🙂 do współpracy i prowadzenia w najbliższym czasie szkoleń dla Thera Band Polska.

Czas więc zacząć opracowywać programy szkoleń, podręczniki i schematy działań tak by przyszli adepci dostali jak najbardziej rzetelną, profesjonalną i bardzo energetyczną dozę wiedzy od wiecznie uśmiechniętej ekipy Life Fitness Academy.

Auuuuu :)))))

Ps. 9-10 maja zaliczamy kolejne szkolenie, więc będzie się działo 😛